
Михайлов Андрей
ведущий специалист по технике Apple

Apple Watch уже давно зарекомендовали себя как передовые носимые устройства, совмещающие стильный дизайн и богатый функционал. Однако их точность часто ставится под сомнение, особенно в отношении показателей здоровья и активности. Стоит ли доверять данным Apple Watch, или же стоит воспринимать их как ориентир? Разберем основные функции и проведем анализ их точности.
Кислород в крови: насколько точен сенсор Apple Watch
Исследование, опубликованное изданием Digital Health, подтверждает высокую точность измерения уровня кислорода в крови Apple Watch Series 6. Смарт-часы смогли точно определить низкое содержание кислорода в крови, что делает их полезными не только для ежедневного мониторинга, но и для людей с респираторными заболеваниями.
Ключевые данные:
- В исследовании участвовали 24 человека. Уровень кислорода измерялся каждые 30 секунд с помощью Apple Watch, профессионального медицинского оборудования и дыхательных масок.
- Погрешность Apple Watch составила 6% при насыщении от 90% до 100% и до 8% при уровне кислорода ниже 90%.
Эти показатели подтверждают, что Apple Watch могут быть использованы для выявления аномалий, хотя для постановки точного диагноза рекомендуется медицинское оборудование.
Совет: Для более точных данных о кислороде в крови следите за плотностью прилегания часов к коже, особенно в области запястья.
Точность подсчета калорий
Одним из самых обсуждаемых аспектов Apple Watch является подсчёт калорий. Пользователи нередко замечают расхождения между данными смарт-часов и тренажёров. Однако причина этого проста — Apple Watch используют персонализированные алгоритмы и показатели, включая данные сердечного ритма и движения.
Что влияет на точность:
- Базальная скорость обмена веществ (BMR): Apple Watch учитывают ваш возраст, вес, рост и пол.
- Сенсоры: Устройство отслеживает частоту сердечных сокращений (ЧСС), чтобы более точно оценить интенсивность тренировок.
- Алгоритмы: Смарт-часы распознают разные виды активности, включая бег, ходьбу, плавание и велоспорт.
По данным исследования, Apple Watch показывают более точные результаты подсчёта калорий по сравнению с другими фитнес-устройствами. Однако, для максимальной точности, рекомендуется вручную вводить актуальные данные в приложение «Здоровье».
Как откалибровать часы для тренировок:
- Выйдите на открытую местность с хорошим GPS-сигналом.
- Откройте приложение «Тренировка» и выберите бег или ходьбу.
- Занимайтесь не менее 20 минут для калибровки.
Температура тела: возможности нового датчика
С выходом Apple Watch Series 8 и Apple Watch Ultra появился датчик температуры тела. Однако его работа отличается от привычных термометров.
Особенности:
- Датчик измеряет изменения температуры тела, а не конкретное значение.
- Данные фиксируются ночью, когда кровообращение усиливается.
- Используется два сенсора: один измеряет температуру кожи, другой компенсирует влияние окружающей среды.
Apple утверждает, что эта функция позволяет отслеживать тренды изменения температуры, например, для раннего выявления болезней или анализа цикла у женщин.
Ограничения: Этот сенсор не заменяет медицинский термометр, но может дать полезные данные для долгосрочного анализа.
Преимущества Apple Watch Ultra
Apple Watch Ultra представляют собой вершину инженерной мысли компании. Эти часы получили дополнительные датчики и функции:
- Улучшенный GPS: Поддержка двухчастотного позиционирования для высокой точности.
- Аварийный сигнал SOS: Полезно для любителей экстремальных видов спорта и путешествий.
- Барометр: Отслеживает изменения высоты и давления.
- Увеличенная автономность: Впервые Apple Watch могут работать до 60 часов в режиме энергосбережения.
Apple Watch — это удобный и продвинутый гаджет для отслеживания здоровья и активности. Несмотря на некоторые ограничения, они демонстрируют высокую точность измерений в своём классе. Правильная настройка устройства и понимание его возможностей помогут максимально эффективно использовать смарт-часы в повседневной жизни.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
1. Можно ли доверять данным Apple Watch?
Apple Watch предоставляют данные, близкие к медицинским, особенно в плане частоты сердечных сокращений и уровня кислорода. Однако для клинического диагноза используйте профессиональное оборудование.
2. Почему данные о калориях отличаются от тренажеров?
Тренажеры используют общие формулы, тогда как Apple Watch учитывают ваш пульс, рост, вес и возраст, что делает их расчёты более персонализированными.
3. Как Apple Watch помогают в повседневной жизни?
- Отслеживание физической активности.
- Анализ сна.
- Уведомления о нерегулярном пульсе.
- Помощь в стресс-менеджменте с помощью дыхательных упражнений.
4. Можно ли использовать Apple Watch для диагностики заболеваний?
Нет, Apple Watch — это потребительское устройство. Оно помогает заметить отклонения, но для постановки диагноза обращайтесь к врачу.
5. Насколько важна калибровка устройства?
Калибровка влияет на точность подсчёта шагов, расстояния и калорий. Регулярная настройка позволит получить более точные данные.
Дата публикации: 29.01.2025