Изменить экранное время на iPhone можно в Настройках, в разделе «Экранное время». Там же настраиваются лимиты по приложениям, по категориям вроде игр или соцсетей, и отдельный код-пароль, который защищает эти настройки от случайного или не очень случайного сброса.

Разберём по порядку: где находится раздел, как поменять или убрать лимит, как сменить код и что делать, если код забыт. Вопрос обычно встаёт в двух ситуациях: либо родитель настраивает лимиты ребёнку, либо человек ставит лимиты сам себе, чтобы меньше листать ленту, и потом хочет их подвинуть.

Где искать настройки

Путь один: Настройки → Экранное время. Если функция включается впервые, iOS предложит выбрать, это ваш iPhone или устройство ребёнка - выбор влияет на то, какие опции доступны дальше, но структура меню остаётся той же.

Внутри раздела видно общую статистику использования по дням и неделям, а ниже - пункты «Лимиты приложений» и «Всегда разрешено». Статистика сама по себе не меняет лимиты, но полезна, чтобы понять, какое именно приложение съедает больше всего времени, прежде чем ставить ограничение наугад.

Как поменять лимит по приложению или категории

Заходим в «Лимиты приложений», выбираем уже заданную категорию или создаём новую кнопкой добавления. Там же меняется количество часов и минут, которое разрешено проводить в выбранных приложениях за день.

Если лимит уже стоит и нужно просто подвинуть время, достаточно открыть существующий лимит и изменить значение - не обязательно удалять и создавать заново. Можно также включить «Блокировать в конце лимита» или оставить мягкое напоминание без жёсткой блокировки, в зависимости от того, что нужно.

Лимиты можно выставлять по дням недели отдельно - например, в будни короче, в выходные длиннее. Это удобно, если нагрузка на экран естественно меняется в течение недели, и нет смысла держать одно и то же значение каждый день.

Отдельные приложения внутри категории

Если лимит стоит на всю категорию, а нужно разрешить только одно приложение из неё без ограничений, это настраивается в «Всегда разрешено» - приложение добавляется туда и выпадает из общего лимита категории.

Когда лимит мешает нужному приложению

Бывает, что полезное рабочее приложение попало в общую категорию с лимитом, рассчитанным на развлечения. В этом случае логичнее не снимать лимит целиком, а вынести конкретное приложение в исключения, оставив ограничение на остальные.

Смена код-пароля экранного времени

Код-пароль экранного времени отдельный от код-пароля блокировки iPhone. Поменять его можно там же, в разделе Экранное время, в самом низу - пункт «Изменить код-пароль экранного времени». Система попросит ввести старый код, а затем дважды новый.

Это удобно, когда лимиты настраивал кто-то другой или код запомнил не тот человек, который должен его контролировать. Например, устройство покупалось с рук уже с настроенным экранным временем, или код задавал один из родителей, а менять лимиты теперь нужно другому.

Если код-пароль забыт

Если код забыт и старый ввести невозможно, путь зависит от того, привязан ли Apple ID к экранному времени. Если да, система предложит сбросить код через подтверждение Apple ID. Если такой привязки нет, единственный надёжный вариант - восстановление устройства через резервную копию без функции экранного времени или обращение в поддержку Apple, точный порядок шагов отличается в зависимости от версии iOS и того, как изначально настраивался код.

• Настройки → Экранное время → изменить код-пароль, если старый код известен
• Сброс через Apple ID, если он был привязан при настройке
• Восстановление из резервной копии, если ни один из способов выше недоступен

Если лимиты мешают, например, установить или обновить нужное приложение из App Store, часто проще сначала проверить именно раздел «Всегда разрешено», а не менять общий код - это быстрее и не требует сброса настроек.

Семейный доступ и чужое устройство

Если iPhone привязан к Семейному доступу, лимиты ребёнка иногда меняются не с самого устройства, а с телефона родителя через приложение Экранное время или через настройки аккаунта в iCloud. Это стоит проверить в первую очередь, если на самом устройстве раздел выглядит заблокированным или не даёт менять значения напрямую.

Если лимиты выставлялись давно и часть из них уже не актуальна, проще один раз пройтись по всему списку в «Лимитах приложений» и удалить лишние, чем менять их по одному при каждом случае, когда что-то мешает.

Про похожие ограничения на iPhone, связанные не с экранным временем, а с зарядкой и работой во время неё, у нас есть статья можно ли пользоваться iPhone во время зарядки.

Отчёты об использовании вместо жёсткого лимита

Не всем нужна именно блокировка. В «Экранном времени» можно оставить только отчёт об использовании без единого установленного лимита - тогда статистика по приложениям и категориям продолжает собираться, а ограничений на время работы приложений нет вообще. Это удобный промежуточный вариант, если задача не ограничить себя, а просто видеть, сколько времени уходит на конкретные приложения.

Там же настраивается еженедельный отчёт, который iPhone присылает в виде уведомления по сравнению с прошлой неделей - рост или падение времени по категориям виден сразу, без захода в сам раздел настроек.

Разница между лимитом приложения и режимом Покой

Лимиты приложений в Экранном времени работают только для выбранных программ или категорий, а режим «Покой» - это отдельная функция, которая на заданное время ограничивает почти все приложения и уведомления сразу, кроме явно разрешённых. Путают их часто, потому что оба находятся рядом по смыслу и оба настраиваются через похожие переключатели.

Если задача - ограничить конкретно игры или соцсети, а остальным пользоваться без помех, нужны именно лимиты приложений. Если задача - в целом меньше отвлекаться вечером или ночью, ближе подойдёт режим «Покой» с расписанием.