Смартфоны уже давно стали продолжением наших рук, но как это сказывается на нашем здоровье, особенно на зрении? Ответ неутешительный: длительное использование устройств на близком расстоянии от глаз может привести к их перенапряжению и ухудшению зрения. Однако Apple, стремясь заботиться о своих пользователях, представила в iOS 17 инновационный инструмент — «Режим контроля расстояния до экрана», который помогает минимизировать нагрузку на глаза.
Давайте разберёмся, как работает эта функция, почему она важна и как ещё можно защитить своё зрение, оставаясь на связи.

Почему важно контролировать расстояние до экрана?

Всем знакомо мамино «не смотри так близко на телевизор». Но в случае со смартфонами проблема ещё серьезнее. Мы не только держим экраны на расстоянии менее 30 см от глаз, но и часто смотрим на них часами, не отрываясь.

Вред для зрения обусловлен следующими факторами:

• Близкое расстояние до экрана. Чем ближе устройство к глазам, тем больше они напрягаются.
• Отсутствие движений глаз. Постоянная фиксация взгляда на экране ухудшает кровообращение в глазных тканях.
• Синий свет. Излучение от экрана может вызывать усталость глаз и нарушать сон.

Apple решила, что сокращать время использования смартфонов — это утопия. Вместо этого компания внедрила в iPhone функцию, которая помогает правильно держать устройство.

Как работает режим «Расстояние до экрана»?

Нововведение iOS 17 контролирует расстояние между вашими глазами и экраном смартфона. Если iPhone замечает, что вы держите его слишком близко на протяжении длительного времени, он отправляет ненавязчивое уведомление с рекомендацией отодвинуть устройство.

Вот как это работает:

• Фронтальная камера iPhone анализирует положение смартфона относительно вашего лица.
• Если дистанция становится меньше 30 см, активируется предупреждение.
• Все данные обрабатываются локально на устройстве. Apple подчёркивает: функция полностью конфиденциальна, данные не сохраняются и не передаются на серверы.

Как включить новый режим?

Запустить функцию легко. Она доступна в устройствах с iOS 17 и настроить её можно за пару минут:

1. Зайдите в приложение «Настройки».
2. Перейдите в раздел «Экранное время».
3. Найдите пункт «Расстояние до экрана».
4. Активируйте функцию и нажмите «Продолжить».

Теперь ваш iPhone сам станет вашим «тренером» по правильному использованию.

Каким должно быть безопасное расстояние?

Эксперты рекомендуют держать смартфон на расстоянии:

• 30 см (12 дюймов) — минимально допустимое.
• 40–45 см (16–18 дюймов) — оптимальное для большинства пользователей.

На первый взгляд это может показаться неудобным, особенно если вы привыкли держать телефон буквально перед глазами. Но привыкнуть реально: режим Apple помогает закрепить эту привычку, сохраняя ваше зрение.

Почему это важно для детей?

Дети особенно подвержены рискам. В отличие от взрослых, их глаза ещё формируются, а постоянный контакт с экраном на близком расстоянии может замедлить развитие зрительных функций или даже вызвать миопию.

Apple разработала эту функцию с учётом потребностей младшего поколения. Если ваш ребёнок часто использует iPhone, включите режим контроля расстояния. Это будет одним из шагов на пути к сохранению его здоровья.

Как ещё можно защитить зрение при работе со смартфоном?

Одной функции недостаточно. Важно следовать общим рекомендациям, чтобы минимизировать вред:

1. Соблюдайте правило 20-20-20
   Каждые 20 минут делайте паузу на 20 секунд и смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (6 метров).
2. Устанавливайте правильную яркость
   Яркий экран в темноте или тусклый экран при солнечном свете — одинаково вредны. Используйте автоматическую регулировку яркости.
3. Включите Night Shift или True Tone
   Эти режимы снижают количество синего света, что особенно важно вечером, когда глаза уже утомлены.
4. Регулируйте шрифт
   Не напрягайте зрение, чтобы прочитать мелкий текст. Увеличьте размер шрифта в настройках iPhone.
5. Ограничьте время в телефоне
   Хотя это сложно, старайтесь не пользоваться смартфоном более 2–3 часов подряд. Делайте перерывы каждые полчаса.
6. Используйте экранные фильтры
   Антибликовые фильтры для экрана помогают уменьшить нагрузку на глаза, особенно в условиях яркого освещения.

Как технологии помогают заботиться о здоровье

Режим «Расстояние до экрана» — это пример того, как технологии могут заботиться о нашем здоровье. Apple пошла по пути мягкого взаимодействия: не ограничивает, а учит.

Эта функция — лишь одна из многих возможностей iPhone. Однако главная роль всё равно остаётся за вами. Выберите осознанное использование и позаботьтесь о своём здоровье, ведь никакие технологии не заменят регулярные перерывы, правильную осанку и отдых для глаз.

Берегите зрение!

Дата публикации: 27.12.2024

Актуальное

Как отключить голосовое сопровождение на Айфоне

Купить подарочную карту App Store и iTunes: легкий способ подарить радость и свободу выбора

Почему стоит купить карту iTunes для своего устройства?

Крутые советы по использованию Макбук для новичков

Как оплатить рингтон на Айфоне?

Можно ли оплатить iCloud: новые возможности и способы оплаты

Где карту айтюнс купить онлайн

Как установить РЖД приложение на Айфон